Amikor ugyanis ki kellett menni a barlangból, nem ártott egy igen komoly ellenőrzőlistát végigfuttatni arról, hogyan éljünk túl. És ez az ösztön velünk maradt. Az agy a cselekvést első körben veszélyként detektálja (kimegyek a barlangból – roppant rizikós), és mindenféle folyamatokon keresztül őrült elemzésbe kezd. Kutat, hogy történt-e már veled bármi hasonló, és annak milyen volt a kimenetele. (Ötzi is kiment, és hogy járt, azóta sem látta ...
Mivel értetlenül állok a fejlemények előtt, megpróbáltam utánaolvasni néhány engem foglalkoztató kérdésnek.
A cikkben szó lesz
Jelentősen csökkentették a beteg-orvos ...
Egy kutatásban több mint 149.000 embert vizsgáltak 9 éven keresztül , és statisztikailag jelentős összefüggést találtak a túl sok ülés és a halál között. A konklúzióban egyenesen úgy fogalmaztak, hogy a több ülés magasabb halálozási kockázattal jár minden halálozási esetben , és a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálesetekben is.
Az ülés még az elhízásnál és a túlsúlynál is veszélyesebb (!), egy másik kutatás szerint kétszer ...
A két szemléletmód közötti leglényegesebb eltérés a „ most ” és a „ még nem ” hozzáállás között van. Tréfás is lehetne, ha nem inkább elszomorító lenne, hogy spirituális gondolatoktól és inspiráló idézetektől nyüzsgő világunkban milyen könnyű félreérteni a "mostban" élés valódi tartalmát. Hiszen mindenhonnan azt halljuk, hogy élj a mában, koncentrálj a jelenre, ami nagy igazság, de ha kimarad a képből a perspektíva, ha elveszítjük ...
Az ismerőseim közül valaki esküszik a fürdőszobai mérlegre, valaki pedig nem is tart otthon, mert minek. Beismerem, eddig nem láttam összefüggést a súlymérés és a fogyás között (inkább a súlymérés és a stressz között), sosem gondoltam volna, hogy a napi mérlegelés segíthet leadni pár kilót. De egy új tanulmány érdekes eredményre jutott.
Az senkinek sem újdonság, hogy a vakáció és az ünnepek a leginkább felelősek az év közbeni legrövidebb idő ...
Többektől hallom az utóbbi hetekben, hogy túltolták, túlpörögték magukat. Ezek az emberek karikás szemmel, energiahiányosan, ólomsúlyokkal magukon próbálnak meg tovább menni. És mindegyikük állítja, hogy nincs ideje pihenni.
Van az a bölcs mondás, hogy ha éhes vagy, egyél. Ha szomjas, igyál. Ha fáradt, akkor pedig pihenj le. És most te is azt mondod, hogy ja persze … Ha ez ilyen könnyű lenne!
Az ember (tisztelet a kivételnek) ...
Sportolni jó, sportolni egészséges. Ezt mindenki tudja. Mégsem mozgunk. És aki mozog, az sokszor hibásan teszi, ami még többet is árthat, mint amennyit használ.
Egy friss közvéleménykutatás szerint a magyar embereknek csupán 33 százaléka mozog rendszeresen, ebből pedig 11 százalék vallja, hogy örömét leli a mozgásban. Aki pedig nem szereti, az abbahagyja. Pedig a testmozgás az egyik legjelentősebb preventív erővel bíró egészségmegtartási tényező.
Nos, nem hiszem, hogy lenne értelme száműzni a „bejárós” módszert, hiszen számtalan előnye van koptatni az iskolapadot. De kétségtelen, hogy az online tanulásban rengeteg a lehetőség, amit előnyös kiaknázni.
A legfontosabb előny, hogy saját tempót vehetsz fel. Úgy osztod be az idődet, ahogy te akarod. A tantermi oktatásban kapsz egy órarendet, amihez igazodsz. Az online kurzusokon viszont csak a határidőkhöz kell igazodni. Arról nem is ...
Arról beszélgettem egy barátommal, hogy mitől lehet egy sportot rendszeresen űzni, mitől lehet nem abbahagyni. Szerintem erre egyszerű a válasz.
www.nuadteam.com
A lányom a napokban lett 18 éves. Azt hittem, hogy ez a dátum semmit sem változtat meg, de nem volt igazam. Olyan ez, mint a házasságkötés, azt hisszük, hogy egy papírtól aztán minden marad a régiben, pedig dehogy.
itt még kicsi, és kezesbárány (ja nem, sosem volt az)
Nem voltam erre felkészülve. Mármint arra a változásra, ami elindult bennem. Nem kell itt semmilyen égbekiáltóan nagy dologra gondolni, mégis égbekiáltóan nagy a metamorfózis. Miért?
...
