Focus On

Ideje arra koncentrálni, ami igazán számít.

Visszértágulat a lábadon? Így segíts a tüneteken!
Hajlam, életmód, civilizációs betegség – mind oka a visszérproblémáknak

Magyarországon a felnőtt lakosság körülbelül 40 százaléka szenved visszérbetegségtől. A milliméteres, ún. seprűvénák még csak esztétikai problémát okoznak a lábon, az akár centiméteres tágulatok viszont komoly egészségügyi kockázattal is járnak.

maldives-ile-beach-sun-37921.jpeg

Mint a legtöbb betegség esetén, a visszérproblémákról is elmondható: a megelőzés a legjobb ellenszer, azonban fontos hangsúlyozni, nem minden esetben lehet elkerülni a visszértágulatot, hiszen a hajlam is közrejátszhat kialakulásában.

Civilizációs betegség

Amióta két lábra álltunk, hordozzuk a visszértágulat kialakulásának lehetőségét is. Ebben az esetben a gravitáció nem a legjobb barátunk, de azért van még néhány faktor, amelyek miatt sírnak a vénák: a kevés mozgás, a testsúlyfelesleg, az álló –és ülőmunka megfelelő kompenzáció nélkül. Az életkorral nő a veszély, és a nők veszélyeztetettebbek, mint a férfiak. A rossz hír, hogy a visszérbetegség nem gyógyítható, de legyen szó súlyos vagy enyhébb visszértágulatról, számos gyakorlattal csökkentheted a kialakulás esélyét és a tüneteket. Súlyosabb esetekben természetesen létezik orvosi megoldás is.

Ne lógasd a lábad!

Az orvosok szerint nagyon fontos a rendszeres mozgás (az izommunka ugyanis segíti a vénák munkáját – sétálj, biciklizz, ússz), a testsúly ideális szinten tartása, és a vénás keringés javítása. Ez utóbbi egyik leghatásosabb módszere, ha a magasba emeled a lábaidat, vagy legalább felpolcolod őket akár naponta is. Ezért amikor teheted, ne lógasd a lábad!

Mindez a gyakorlatban

Íme, néhány egyszerű jógagyakorlat, amelyeket esténként ajánlott elvégezni ahhoz, hogy megkönnyebbüljenek a vénáid. Emellett a feladatok számtalan más jótékony egészségügyi hatással is bírnak, nem mellesleg pedig stressz csökkentőek, ezért jobban alszol majd tőlük. Ne feledd azonban, a jóga nem gyógyítja meg a visszértágulatot, de segít kezelni a tüneteket és megelőzésre is remek!

Ha érdekel egy dinamikus, vidám, kihívásokkal teli mozgásforma, akkor próbáld ki az acroyogát, amely garantáltan segít a visszérproblémák elkerülésében, vagy enyhítésében is. KATTINTS, ha kíváncsi lettél!

Az otthoni gyakorlásnál fontos, hogy csak a határig menj, ne erőltesd meg magad! Ha egészségügyi problémák miatt nem vagy benne biztos, hogy egy póz jót tesz-e neked, kérdezz meg egy orvost!

A cikk megírásában dr. Somogyi Márta kardiológus főorvos volt segítségemre.

A bejegyzés trackback címe:

https://focusonblog.blog.hu/api/trackback/id/tr5914279765

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Focus On

A FocusOn blog a testi, lelki, szellemi egészség témáira koncentrál.

Friss topikok