Focus On

Sportolni jó, sportolni egészséges. Ezt mindenki tudja. Mégsem mozgunk. És aki mozog, az sokszor hibásan teszi, ami még többet is árthat, mint amennyit használ. Egy friss közvéleménykutatás szerint a magyar embereknek csupán 33 százaléka mozog rendszeresen, ebből pedig 11 százalék vallja, hogy…

Minek egy nap, amikor a szeretetet ünnepeljük, egész évben kéne szeretni, nem csak egy napon! Nos, ez az egyik legnépszerűbb szlogen azoknak a szájából, akik nem értik az ünneplés lényegét. Egyébként igazuk van, tényleg egész évben szeretni kéne egymást, de ettől még fontos, hogy legyen egy nap az…

Görcsösen nem lehet boldognak lenni, ahogy ezt Popper Péter író és pszichológus is kifejtette. A boldogság egy érzelem, az érzelmeknek pedig megvan az a tulajdonságuk, hogy akaratlagos szabályozásunk felett állnak. Eldönteni hogyan érezzünk, nem lehet. De akkor hogyan legyek boldog? A jó hír,…

Az ülőmunkát végzőknek a munkaidő alatt ajánlott minden órában elvégezniük néhány gyakorlatot, főként a vénák egészségének érdekében. Ülés közben is fontos az izommegfeszítés és a nyújtózás, amivel a keringést az egész testben fel lehet élénkíteni. Enélkül keringési problémák (visszér,…

  Lelövöm a poént: minden az. Döntéseinket befolyásolja az anyagi helyzetünk. És itt most nem arra gondolok, hogy kevesebb pénzzel nem az ötcsillagos szállodába megyünk nyaralni, hanem sátorozunk. Mert akinek nincs pénze, az nyaralni sem megy. Azok, akiknek a megélhetése hónapról-hónapra…

Hamarosan véget ér a nyár, és ha esetleg nem úgy sikerült a vakáció, ahogyan azt elképzelted, akkor lehet, hogy a halogatásod tehet róla. Mert van annak az állapotnak egy diszkrét bája, amikor úgy érzed, nem köt semmi. Amikor a lehető legtovább vársz egy igennel-nemmel, mert megteheted. Amikor ott…

A pesszimista ember gyakran hallhatja, hogy legyen már kicsit pozitívabb, mindig nézze az élet napos oldalát, és koncentráljon a jóra. Mondani könnyű, de megtenni vajon miért olyan nehéz? A pesszimizmus leegyszerűsítve azt jelenti, hogy az ember hajlamos sokkal inkább egy történés lehetséges…

Az agy egyes területei aktivizálódnak, ha jót teszel. A jócselekedet csökkenti a testben a stresszt, és olyan pszichológiai változásokat idéz elő, amelyeket tudományos eszközökkel is mérni lehet. Endorfin, te drága Az érzet, amit úgy hívnak „a segítő jutalma” bekapcsol, ha adsz. Miért? Mert az…

Ha eddig úgy tartottad, hogy a kézenfogva járás nyálas romantika, ami ráadásul divatjamúlt is, akkor szólok, hogy döntésed sok jótól foszt meg. Egy új kutatás ugyanis - amelyet a University of Colorado Boulder és a University of Haifa együtt végzett -, egyértelműen bebizonyította, hogy ha egy…

Ha szeretnéd, hogy azonnal oldódjon benned a feszültség, akkor kérj meg valakit, hogy csinálja ezt veled!